Što je štetnije za noge - visoka peta ili ravni potplat?

Što odabrati - "baletne cipele" ili "čamci"? Kako se riješiti uobičajenog umora u nogama? Utječu li cipele nelagodu i prekomjernu napetost mišića kralježnice? O ovom i puno više ćemo govoriti u ovom članku.

Zašto su visoke pete i platforma opasni?

Jeste li se ikad zapitali - je li lako hodati na štakama? Odgovor je jedan: nevjerojatno teško. Štoviše, zahtijeva ogromnu napetost mišića i napor. Žensko tijelo doživljava približno isto opterećenje ako visina pete prelazi 5-7 cm (ovisno o veličini nogu).

A ako u normalnom položaju stopalo igra ulogu amortizera, štiteći unutarnje organe od udaraca i udaraca prilikom hodanja, tada neprirodni pomak težišta prema prednjem „jastuku“ i prstima ometa mišićno-koštani sustav. I kralježnica doživljava snažne destruktivne drhtavice .

I dalje ste sigurni da će vas spasiti ravan potplat? Bez obzira na to!

Važno! Liječnici jednoglasno upozoravaju žene na pretjerano oduševljenje takvim cipelama. Njegov negativan učinak na kralježnicu dokazuje se vremenom. To se posebno odnosi na mlade majke koje često moraju nositi dijete u naručju.

"Platforma" i "stijena" nisu manje traumatični. Debeli potplat sprečava prirodno savijanje stopala tijekom hodanja. Stoga su zdravstveni učinci slični visokim petama.

Pete iznad 6-7 cm i posljedice uz stalno nošenje

Ne možete živjeti bez ukosnica? Zatim imajte na umu da je svakodnevna upotreba takvih cipela prepuna pojave:

  • kukuruz, burnsitis "stožaci", deformirane kosti falange;
  • bubri;
  • tromboflebitski plakovi;
  • ravna stopala u poprečnom tipu;
  • artritis i artritis upala;
  • varikozne vene;
  • skolioza, intervertebralna kila, osteohondroza;
  • prolaps trbušnih organa;
  • dislokacija, uganuće i suze ligamenta.

Koja je opasnost od ravnih cipela?

Zlouporaba ove vrste cipela prijeti:

  • kršenje i deformacija stopala;
  • uganuće tetive;
  • neugodna bol u području svih nožnih prstiju, i velika - posebno;
  • razvoj bolesti stopala i koljena;
  • ravna stopala poput poprečnih uzdužnih;
  • patologija Ahilove tetive;
  • tromboflebitis i artritis;
  • zakrivljenost nožnih prstiju.

Važno! Napredovanje bolesti karakterizira jaka bol u nogama.

Zbog neravnomjernog opterećenja na kralježnici, žena riskira da se udalji od bezopasne osteohondroze ili intervertebralne hernije.

U cipelama s ravnim potplatom, ogromno opterećenje na calcaneusu, a ne na cijelom stopalu. To na kraju deformira kosti stopala.

Kakve bi trebale biti savršene cipele?

Volite li udobnost i udobnost? Pazite na noge. Ortopedi preporučuju optimalan model cipela:

  • Napravljen je od prirodnog higroskopnog materijala koji omogućuje koži nogu da slobodno "diše" i sprječava znojenje. Najbolje je kupiti cipele i čizme od kože, pukotina, nubuka, antilop ili tekstila.

Savjet! Bilo koja "sintetika" stvara efekt staklenika i šteti zdravlju nogu.

  • Optimalna peta je od 2 do 7 cm. Sve što je niže ili veće od ovog pokazatelja je nesigurno.
  • Čvrsta, jednodijelna pozadina . Savršeno će popraviti nogu unutar cipele.
  • Potreban je širok nožni cipele. Inače, velika je vjerojatnost deformiteta stopala i pojave bolne "kosti" na mjestu spajanja metatarusa i falange prvog prsta.

Ortopedske uloške

Mislite li da je ortopedska uložak panaceja zbog koje će ravan potplat biti sasvim fiziološki? U zabludi ste. U stvarnosti se ništa neće promijeniti. Peta, kao što je bila na istoj razini kao i nožni prst, ostat će u istom položaju.

Prema liječnicima, najučinkovitije je koristiti unutarnje uloške po mjeri. Idealan uložak trebao bi točno ponoviti individualne karakteristike stopala, dok tvornička uložak nije ništa drugo do obična štancanja.

Kako odabrati papuče?

Ispravna opcija su mekane kućne papuče s potpeticom od oko 2 cm.

Ako je potrebno, kod kuće nosite posebne ortopedske cipele. Proizvodi se i za djecu i za odrasle.

Ispravne cipele

Kada kupujete trgovinu cipelama, trebali biste se sjetiti osnovnih kriterija za odabir prave cipele :

  1. Bolje je to učiniti popodne, kada su noge već malo natečene i poprimile su svoj uobičajeni oblik.
  2. Ne štedite na skupocjenom prirodnom materijalu, jer u protivnom postoji rizik, kao što se kaže, platiti dva puta: dnevne cipele trebaju biti udobne i higijenske.
  3. Dilema između izgleda i praktičnosti jedinstveno je riješena u smjeru potonjeg.
  4. Odaberite model koji odgovara idealnim parametrima: visina pete 2, 5-7 cm, tvrda leđa, širok nožni prst. Važno je točno odrediti punoću. Vrlo široke ili preuske cipele su neprihvatljive.
  5. Ocijenite kvalitetu potplata vašeg omiljenog para. Najbolja opcija: ne zahtijeva puno napora za savijanje, prethodni oblik se lako vraća, a nožni prst nije deformiran.

Preporučene značajke godišnjeg doba:

  • zimske čizme najbolje je uzeti na širokom potplatu s dobrim reljefnim gazištem;
  • čizme za jesen i proljeće trebaju biti vodootporne;
  • za ljetne cipele potrebno je popraviti leđa.

Nelagoda od ulegnuća prstiju u nožni prst je neprihvatljiva . Dopušten je samo kontakt svjetlosti.

Da biste shvatili jesu li cipele "udobne" - isprobajte par u potpunosti i nemojte biti lijeni hodati po tržnici u njoj.

Želite biti lijepi? Ne odbijajte kupiti "štikle" i visoke potpetice. Ali treba ih nositi na vrlo "odmjeren" način.

Volite li lutati gradom ili se šetati sa svojim omiljenim psom? Kupite baletne cipele . Samo ih ne nosite stalno, ali samo s vremena na vrijeme, naizmjenično s stabilnim modelima.

Važno! Nepravilno odabrane cipele štete zdravlju nogu, kralježnice i dovode do bolesti unutarnjih organa.

Izbor cipela je vrlo odgovorna stvar. Želite li dugo ostati zdrav? Svaki događaj treba svoje cipele. Odaberite odgovarajuću obuću, vođen preporukama ortopeda. A tada vam je zajamčeno dobro raspoloženje i lakoća hodanja, što je muškarcima vrlo privlačno, bez obzira na vaše godine.