Idealne su takve tenisice za trčanje u kojima osjećate lakoću, udobnost . Trebao bi postojati osjećaj letenja tijekom trčanja, a ne bi smjela biti težina.
Ako cipele nisu odabrane pravilno, tada se može pojaviti bol u nogama i kralježnici, sve do pojave ozljeda.
Kakve bi trebale biti dobre tenisice
Postoje određeni parametri prema kojima se bira cipela. Na prvi pogled može se činiti da ih ima jako puno. Međutim, oni koji imaju iskustva s trčanjem u slabo odabranim tenisicama, vjerojatno znaju važnost svih zahtjeva. Da biste spriječili takve probleme, prije kupnje se trebate upoznati s različitim nijansama izbora.
Gornji materijal
U ljetnim modelima mreža je materijal za vrh, zimi - kombinacija kože i tekstila .
Važno! Kožni elementi trebaju biti prisutni u minimalnoj količini, jer njihova prevladava šteta mikrocirkulaciji.
Kožni dijelovi zadržavaju oblik, dok se tekstilni elementi koriste za prozračivanje i apsorpciju.
jedini
U potplatu, glavna stvar je otpornost na abraziju . Vizualno, ovaj materijal nalikuje automobilskoj gumi, možete pronaći mnogo modela s ovom vrstom potplata.
Međutim, ovo je prikladno za asfalt.
Ako morate trčati po mokroj površini ili snijegu, bit će relevantni takozvani SUV-ovi. Na podplatu imaju gumene izbočine koje pružaju izvrsno prianjanje na bilo kojoj površini.
uložak
Uložak s lučnim potporom za održavanje luka stopala smatra se idealnim . Radi praktičnosti možete odabrati kasnije ortopedske uloške. Međutim, u ovom slučaju morate biti sigurni da su cipele poznatih marki imale samo uklonjivu ulošku . U svakom slučaju, prisutnost uklonjivih uložaka daje prednosti, ako je potrebno, mogu se jednostavno ukloniti i osušiti.
uvezivanje
Pa, ako je mjesto vezanja na trkaćem modelu asimetrično i nalazi se na bočnoj strani unutarnje strane stopala.
Petlje za vezanje ne smiju biti povezane s jednom krutom šipkom. Ako je moguće pružiti malo slobode i pokretljivosti petlji, lakše će se tenisica povući preko stopala.
Ovo više ovisi o pojedinačnim karakteristikama izbora i nije strog kriterij kupnje.
amortizacija
Jastuk tijekom trčanja možda je jedan od najvažnijih čimbenika koji pruža udobnost. Ako nema pristojne deprecijacije, tada će boljeti stopala, a zatim leđa. Takva vožnja donijet će samo frustraciju.
Stoga najbolji proizvođači koriste inovativne materijale za suzbijanje udara. Među najpopularnijim tehnologijama su pjenaste tvari, razni gelovi. Amortizacija marke Mizuno izrađena je u obliku plastične ploče posebnog oblika.
Osobito je važan jastuk u slučaju hiperpronacije stopala. Ako ne, tada će ne samo trčanje, već i brzo hodanje biti popraćeno boli.
Važno! Što je veća težina sportaša, to je veći stupanj amortizacije potreban.
Uostalom, udarci zaglavljavanjem su potrebni s još većom silom nego s malom ili srednjom težinom.
Kvaliteta proizvoda
Tenisice trebaju krutost, ali samo u području pete. Istodobno, takav kruti element ne smije pritiskati ili trljati. Ako je okvir krut, tada modeli zadržavaju svoj oblik bolje i trajniji su .
Kada kupujete, trebali biste pažljivo pregledati svoje omiljene tenisice, posebno na spoju vrha s potplatom. Kvalitetne tenisice nisu ušivene . Pojedinosti se drže zajedno. Na mjestu spajanja vrha i dna ne bi trebalo biti traga ljepila.
težina
Što su tenisice lakše, to je ugodnije za trčanje . Postoji norma odabira tenisica za trčanje prema njihovoj težini.
- Modeli za žene trebali bi težiti ne više od 200 g.
- Proizvodi za muškarce - do 250 g svakog predmeta.
Činjenica je da se s većom težinom povećava opterećenje na koljenima i gležanjima, što je prepuno ozljedama .
Važno! Treba imati na umu da za trčanje za svaki dan nema smisla nabavljati maratonske modele.
Nesumnjivo su najlakši, ali imaju smanjenu otpornost na habanje, jer se kupuju samo za jedan maraton.
Kako odabrati tenisice za muškarce i žene
Na prvi pogled može se činiti da se ženske i muške tenisice za trčanje razlikuju samo u dizajnu i shemi boja. Međutim, dizajn samog proizvoda malo je drugačiji.
Predstavljajući razlikovne značajke modela.
- Ženske tenisice razlikuju se u svojim omjerima . Uostalom, cipela za žene je uža i manja.
- Zbog manje težine žena, amortizacija njihovih cipela je mekša nego kod muškaraca.
- Visina pete je puno veća nego kod muških modela . Ovo je stvoreno da smanji vjerojatnost ozljede Ahilove tetive.
Važne opcije izbora
Postoje mogućnosti izbora koje više ne ovise izravno o tenisicama, već se temelje više na vanjskim čimbenicima. U različitim uvjetima, bolje je odabrati različite tenisice. Uostalom, čak i trčanje ljeti i zimi ima neke razlike. Sve je to važno uzeti u obzir.
Značajke treninga
Tenisice se mogu odabrati za opterećenja različitog intenziteta, ako morate trčati svaki dan.
Trčanje može biti na dugim i kratkim udaljenostima. Postoji jedno jednostavno pravilo za tragove. Što je veća težina sportaša, što je dulje trčanje i lošije je stanje mišića i ligamenata, trebat će vam bolja amortizacija i podrška.
Naravno, ljetni modeli trebaju biti lagani na temelju prozračnih materijala. Ali se smrznu, pa neće raditi za zimske uvjete. Za hladnog vremena potrebne su tenisice od gustih materijala kako ne bi pustile vlagu i zadržale toplinu.
Premaz utječe i na izbor cipela.
- Ako morate trčati po trkačkoj stazi ili asfaltu, kupite cipele s uobičajenom ravnom površinom.
- Za zemljane ceste ili snijeg potplat bi trebao biti krutiji s većim gazištima, ponekad s izbočenjima za vuču.
Svi trkači podliježu samo općim pravilima odabira. Međutim, anatomske karakteristike stopala su različite, tako da taj nježni par morate pronaći sami.
Kada pokušavate, morate gledati kako model sjedi na nozi. Dobro je kad se postigne tijesno prileganje nozi, ali nema ni najmanjeg stiskanja.
Pomoć. Veličina se smatra pravilno odabranom ako palac ne dosegne vršak cipele 2-3 mm.
Tijekom trčanja noge se povećavaju u veličini. Ako tenisice kupujete u skladu s veličinom, na kraju možete oštetiti nokat.
Odlučujuću ulogu u izboru igra stupanj pronacije i visina luka . Uostalom, upravo ovaj anatomski parametar može dovesti do ozljeda.
- Ako postoji hiperpronacija i nizak luk, onda trebate kupiti cipele s potpornjem luka . To će povećati jastuk i zaštititi koljena.
- U slučaju hipopronizacije, lučni nosači, naprotiv, ne mogu se koristiti jer se povećavaju šanse za uvrtanje nogu.
Pregled najboljih brendova koji proizvode tenisice
Asics, Mizuno, New Balance, Brooks, Nike, Adidas, Reebok smatraju se najpoznatijim brandovima na području proizvodnje tenisica. Zahvaljujući njima, izbor cipela postao je raznolik. U isto vrijeme, neki proizvode liniju pokretanih modela, drugi su ograničeni na nekoliko razvijenih modela, ali istovremeno vrlo visoke kvalitete.
Ako danas možete pročitati recenzije profesionalnih stručnjaka, lako možete shvatiti da su Reebok, Puma, Nike i Adidas prestali razvijati trkačke kolekcije i ne uvode nove tehnologije . Oni samo ponovo puštaju modele starih 10–20 godina s malo inovacije.
Ostale marke pokušavaju koristiti nove tehnologije posebno za one koji ne mogu zamisliti život bez trčanja.
- U slučaju kupnje tenisica za osobu težine do 70 kg, bolje je pogledati model Asics . Za ovu kategoriju težina, marka primjenjuje idealnu razinu amortizacije.
- Širok raspon modela s trčanjem predstavljeni su brandovi Saucony, Mizuno, malo skromniji - Brooks.
- Sportaši veće kategorije težine pronalaze željenu amortizaciju u tenisicama tvrtke Nike.
Treba dati prednost jednoj ili drugoj marki, ne oglašavanjem, već uzimajući u obzir fizičke pokazatelje i radne uvjete.
Ako prvo saznate o svim značajkama tenisica za trčanje, tada će se pitanje izbora i kupnje brzo riješiti. Imajući podatke o svim značajkama na koje morate obratiti pažnju prilikom kupnje, nikad neće biti sumnje da li će zdravstvene koristi kupljene cipele biti.
