Trčanje svake godine postaje sve popularniji sport i među profesionalcima i amaterima koji žele održati svoje zdravlje u dobroj formi, a tijelo u dobroj formi.
Da biste postigli rezultate, potrebno je ne samo promatrati tehniku svih vježbi trčanja, već i odabrati pravu opremu. Za trčanje, a posebno za kratke udaljenosti, izrađuju se posebne tenisice s šiljcima - klinovi.
Po čemu se trkaće naopake tenisice razlikuju od ostalih?
Nesumnjiv plus je što se udarci tijekom pokreta događaju učinkovitije, rizik od ozljeda je smanjen . Ukupno se opterećenje na stopalima i kralježnici smanjuje.
Mala težina prednost je ove vrste cipela. U ostalim modelima tenisica možda postoji debeli potplat ili su u potpunosti stvorene za bavljenje nekim drugim sportom. Stupovi su izrađeni od tanke, ali izdržljive i prozračne tkanine s tankim potplatom i obično ne previše glomaznim vanjskim dizajnom. Njihova ergonomija je upravo ono što vam je potrebno za uspješan trening.
Pravila za izbor štapova za trčanje
- sigurnost. Oni bi trebali dobro držati nogu kako ne bi došlo do ozljeda;
- kvalitete. Tenisice treba čvrsto zašiti, a šiljke treba dobro pričvrstiti kako pod opterećenjima ne bi probile potplat i probile nogu;
- materijal sa šiljcima. Najbolja opcija je čelični čep, a šiljke treba spojiti na potplat, a ne samo pričvrstiti odozgo;
- praktičnost i lakoća;
- prave veličine.
Kako odrediti veličinu?
Stisnuta noga ne smije slobodno visjeti sa strane na stranu. Trebala bi sjediti dovoljno čvrsto u tenisici, ali ne biti stisnuta sa strane, u duljini ili u podizanju. Ako vam se čini da cipela stisne prste, onda je bolje da je napustite u korist drugog modela ili veličine kako ih ne biste oštetili prilikom trčanja.
Općenito, približna veličina tenisica može se izračunati iz tablice veličine. Dovoljno je izmjeriti stopalo u centimetrima i usporediti taj broj s oznakom veličine u tablici. Na primjer, ako je duljina stopala 24 cm, tada veličina cipela iznosi 38.
Različite marke imaju pogreške u veličini čepova. Ako naručujete cipele putem interneta bez isprobavanja, provjerite tablicu specifičnih veličina ove tvrtke na web mjestu proizvođača.
Kako razumjeti da je napravio pravi izbor?
Ako tenisice-klinovi za trčanje sjede čvrsto na stopalu, prsti se ne ščepaju, ne pritišću petu, ali noga ne visi - napravili ste pravi izbor. Također, za dobro raspoloženje tijekom treninga, preporučujemo kupnju cipela koje vam se sviđaju ne samo po funkcionalnosti, već i po izgledu.
Marke koje zaslužuju pažnju
Razmotrimo nekoliko proizvođača koji, prema riječima potrošača, proizvode najbolje štipaljke za trčanje:
Asics je japanska marka na prodajnom tržištu od 1977. Najbolji modeli su Sonicsprint, HYPERSPRINT 6; - Mizuno je također Japanka specijalizirana za prodaju sportske robe. Modeli Wave Kaze 4, Tokyo idealni su za trčanje po teškom terenu, za trke u sprintu, omogućuju vam brzo postizanje brzine, ali su pouzdani i jaki;
- Adidas je svjetski poznati njemački brend. U tenisicama koristi samo napredne tehnologije: sintetičku prozračnu mrežicu, snažnu držač ploče sprijeda, ponekad uklonjive, ali izdržljive šiljke. Obratite pažnju na modele Sprint Star 4 i RLH Cross;
- Nike. Marka koristi moderne niti pri stvaranju klinova, tako da više ne postoji problem klizanja stopala, a stopalo se čvrsto drži u cipeli. Potplat se fleksibilno savija gore-dolje. Najbolje opcije su Zoom Victory i Zoom Rival Waffle.